Какие продукты помогут сохранить зубы здоровыми Вам и вашим детям, а какие продукты желательно избегать, чтобы не сделать походы к стоматологу слишком частыми. В этой статье мы также постараемся объяснить почему некоторые продукты действуют на зубы разрушающе, а какие наоборот. И наконец почему фруктовый сок или фрэш нужно пить через трубочку и когда жевательная резинка может быть полезна.
Сначала разберем, как некоторые продукты могут вредить нашим зубам:
- прямо вредят зубам энергетические напитки. Любой энергетический напиток состоит из комплекса кислот. Эти кислоты растворяют и очень ослабляют эмаль зубов, что приводит к прежде всего к появлению множественного кариеса. Такие напитки никогда не содержали и не содержат ничего полезного ни для организма в целом ни для зубов в отдельности;
- прямо вредят зубам также сладкие газированные напитки. Эти напитки содержат кислоты и сахар. Кислота воздействует на эмаль, а сахар помогает развиваться бактериям, вызывающим кариес зубов;
- опосредованно зубам вредят любые сладости, мучные продукты, шоколад, в общем все что сладкое и вкусное. Сахар к сожалению, приходится по вкусу не только нам, но и бактериям, вызывающим кариес. Сидящие на зубах бактерии, также с аппетитом поедают сахар, но потом они выделяют кислоту. Эта кислота, как и кислота из энергетических напитков растворяет и ослабляет эмаль зубов;
- к сожалению кислоты, повреждающие эмаль, содержатся не только во вредных напитках, но и во фруктах, соки и фрэшах. Но это совсем не значит, что их нужно избегать. Соки и фрэши мы рекомендуем пить через трубочку, тогда кислота не останется на зубах и сок принесет нам только пользу. Но если трубочки не оказалось под рукой или вы просто ели фрукты, то не спешите чистить зубы. Чистка зубов после фруктовых кислот тоже не очень полезна, поэтому лучше всего сполоснуть зубы водой или любым ополаскивателем, а почистить их вечером перед сном.
Ну а теперь какие же продукты помогают быть нашим зубам крепкими и здоровыми:
- все продукты, содержащие кальций и фтор
- самый полезный и действующий из этих продуктов это сыр. Вы когда-нибудь видели, чтобы мыши ходили к стоматологу? Это все потому что они любят сыр! Разжевывая сыр, вы восстанавливаете кислотно- щелочной баланс слюны, тем самым обезоруживая бактерии.
Приучите себя и своих детей жевать кусочек твердого сыра после еды и ваши зубы останутся в целости и сохранности до самой старости!
И так побольше сыра и поменьше сладостей и ваши зубы будут счастливы!
